どこでもこれらの同じ質問をされている世紀、哲学者、心理学者、神経科学者、そして一般の人々のために：
幸せとは何？ 幸せを学んだか、それは、生物学的素因であることはできますか？
最初の質問への答えは、人から人へと変化し得るが、幸福が実際に学ぶことができることは間違いありません！
しかし、本当の疑問は、どうやって？！？！
[ディバイダ]
ここでは健康で幸せな生活のために採用する101ので生きるための方法や考え方の私のリストです。
- あなたが持っているものに満足し、感謝しなさい。 あなたが持っていないものについて不平を言う代わりに、あなたが持っているものに感謝してください。 できないことに集中するのではなく、できることに集中しましょう！ そして、満足することと自己満足することの違いを知ってください！
- 他の人を助ける。 ボランティア！ あなたの才能を提供します！ あなたが他の人を幸せにする力を持っていることを知ることは、あなたを幸せにします。 あなたが影響力を持っていることを知ることは、あなたに力を与えるでしょう！
- あなたを幸せにするようなことをしなさい、しかしそれをあなたの唯一の喜びの源にしないでください。
- 自分に焦点を当てないでください。 あなたは自分自身について少なく考えてはいけませんが、自分自身についてもっと考えないでください。 科学は自己吸収の間に強い相関があることを証明します うつ病.
- より多くの外出。 日中20分には、あなたの気分を高めることができます！
- 誰かについてのゴシップよりもむしろ褒め言葉。 あなたが誰かについて言うのに良い何かを持っていない場合は、何も言わないでください！
- 鏡を見て、笑顔の練習。
- すべてが（それがあるので）OKになるだろうされていることを自分自身を教えて！
- 、間違っ認め謝罪し、上に移動します。
- 学習停止することはありません。
- 自身のために知識を蓄積されますが、可能な限りそれを適用します。
- 何かをするべきかどうかを議論するとき（それは悪いことではないことは明らかです）、それをしてください。
- 何かを買うかどうかを議論するときは、しないでください。
- あなたのお金と賢明。
- 寛大に貸してください。
- ジャーナルあなたの気持ちやあなたの不満や問題について話をする責任パートナー/バディをしています。
- 覚えておいてくださいと幸せの瞬間を記録します。 あなたが後押しを必要なときにそれらの幸せな瞬間を思い出します。
- あなたの感謝の気持ちを表現し、あなたの愛する人への愛情を示しました。
- 祈り、瞑想、あるいは単にリラックス。
- リラックスする方法を学ぶ。 電子メールやInstagramのごと5分チェックを停止します。
- 運動！ 発汗はストレスを解放することがあります。
- 毎晩眠りにつく前に、今日感謝している3のことを書き留めてください（または考えてください）。
- 自分よりも良いとして他の人と考えてください。
- 今日あなたにサービスを提供してくれた人々に「ありがとう」と言いなさい - それはあなたに厄介な外観を与えたバス運転手か悪い日を過ごしていたレジ係を含む。
- 空を見上げ。
- 多くの場合、あなたの部屋をきれいにしてください。 たまに家具を並べ替えます。 あなたはすっきりします。
- 眠っている赤ちゃんを観察し、それらを呼吸に耳を傾けます。
- 実際LOLあなたを作るのショーを見ます。
- 古い友人に相談してください。
- 人々はあなたが思っているほどあなたのことを気にしていないことを理解してください。
- 幸せな人と自分を囲みます。
- 生産的ではなく、 過剰生産的にならないで。 過労や過負荷をしないでください。 自分でしか体重を運ぶことができません！
- 他人のために自分自身を変えるのではなく、より良いために自分自身を変えるのです。
- 自分を知っています。
- 自分を受け入れます。
- 自分を愛する。
- あなたがたくさん不満を言っていることに気づいた瞬間、STOP。
- 誰かがあなたに憤慨したとき、悪と共に悪を払わないでください。 より大きい人になりなさい。
- 許しなさい。 どうかご慈悲を。 恵みを広げる。 苦いのであれば、本当に幸せになることはできません。 苦味は毒です。
- 毎回頻繁に叫ぶ。 涙はストレスホルモンを放出する。
- 費用便益分析は必ずしもうまくいくとは限らない。 あなたが幸せになりたいのなら、「これはどのように私のためになるのでしょうか」という質問をするべきではありません。
- 代わりに、自分自身にこの質問をしてみてください。
- 自分を他人と比較しないでください。 あなたは彼らではなく、彼らはあなたではありません。 彼らの生活はもっとまとまっているように見えるかもしれませんが、あなたは彼らの話を知りません。 また、あなたが彼らの立場で幸せになるという保証もありません。 比較が終わるところ満足が開始されます。
- 自分の信仰を持っているし、あなたの可能性を実現。
- リスクを負うがギャンブルはしないでください。
- すべての機会をつかみます。
- しかし、逃したチャンスを手放すことを学びます。
- 必ず確認して下さい。 機会のための貿易エゴとプライド。
- うそをつくな。
- 誰かが好意をお願いする場合、少なくともそれについて考えます。
- あなたの信念と他の人々の信念に挑戦してください。
- 他人を判断するのがそんなに早くないでください。 結論に進む前に、誰かと知り合いになってください。
- 失敗しても大丈夫ですが、失敗を恐れて失敗しないでください。 あなたの故障ではありません。
- 実際、あなたはあなたがしていることではありません！ だから、自分が成し遂げることの中に自己価値を見いだそうとしないでください。 あなたはあなたの仕事以上のもの.
- 自分を褒めましょう。 小さな成果を祝います。
- 大きな夢が、小さなステップを取ります。
- 小さなことをして喜んでください。 謙虚な始まりはより大きなものの基礎を築きました。
- 感情が本物であることを認めるが、彼らがコントロールから抜け出す前にそれらに対処。
- 睡眠は弱い人のためではありません。 あなたの体を尊重し、それが必要とする残りをそれに与えなさい。 あなたの体がそうでないとき、あなたは幸せになれません。
- それは良い日になるだろうことを毎朝あなた自身に言いなさい。 言葉には力があります。
- 新たな始まりは素晴らしいですが、強力な仕上げすることはより重要です。
- 人々と意図的に行動する。 あなたが努力をしない限り、関係は成長しません。
- ホームレスの人に食事を買ったり、見知らぬ人と傘を共有したり、他の人のバス代を払ったりするなど、ランダムな優しさで行動しましょう。 彼らの笑顔を見ることはおそらくあなたを幸せにするでしょう。
- 公然と大胆にあなたの不安について話しています。 それらが公開された瞬間は、彼らはもはや不安です。
- あなたの強みを披露してもあなたが強くなるわけではありません。 あなたの弱点に取り組みます！
- あなたの快適ゾーンから抜け出す。 あなた自身に挑戦してください。 新しいことを試す。
- 他の人に共感し、彼らの物語に耳を傾けます。
- あなたの問題は、実際のですが、大きな問題はそこにあります。
- 忙しくしないで、急がないでください。 自分のペースで進んでください。 「成功はたいてい、それを探して忙しすぎる人たちにもたらされます。」
- 他の人を感動させるために生きるのではなく、他の人に触発されるような方法で生きなさい。
- 遊びます。 楽しむ！ あなたはロボットではありません。
- あなたが落ちたら、しばらくそこにいても大丈夫です。 しかし、あまり長く滞在しないでください。
- 作成セッションプロセスで ロールモデル あなたの生活の中でそれらをエミュレートします。 しかし、彼らがあなたを失望させたとしても、荒廃しないでください。 彼らは人だけです。
- 何かを失うのアイデアは、あなたが荒廃した場合、あなたはおそらくそれを取り除く必要があります。 早いほど良い。
- 将来の計画を立てるが、柔軟です。 課題の変化と歓迎に開いています。
- 流れに沿って進むことは悪い考えではありませんが、流れの一般的な方向を知っていることを確認してください。
- だと、わかる 脆弱性は障害ではない。 実際、多くの人が脆弱な勇気を持っているわけではありません。
- すぐに幸せに悲しいから、雰囲気をシフトするためにあなたの心を訓練します！
- 自分自身を奨励します。 あなたがしなければならない場合、第三者に自分自身への話！
- あなた自身にあなたを愛し、あなたが誰のためにあなたを受け入れ、コミュニティを検索します。
- あなたの仕事に誇りを持ってなく、建設的な批判に開放さ。
- 休憩する。
- 状況は完璧になります時間があることは決してないことを実現しています。 あなたが持っているものと仕事をしなければなりません。
- する方法について考えてみよう 他の人を幸せにします.
- その日の服用ではなく、人々があなたがどのように感じさせたかについてあなたが覚えていることを忘れないでください。
- "あなたが恐れていると勇気が行動を起こしています。" 勇気は、未使用、減少します。 あなたの勇気を保つ。
- あなたが内向的であるならば、人工的な熱意を投影しようとしないでください。
- あなたが外向性の人であれば、一人で時間を楽しんでください。
- あなたに与えられた責任の所有権を取得します。
- 誰もあなたがまったく同じ考えていません。 あなたの視点を提供し、誇らしげにそうします。
- あなたの意見を声が、 他人の声にも耳を傾ける.
- 自己憐ityに巻き込まれないでください。 犠牲者の精神を取り除きます！ 誰も誤った態度で人を助けることはできません。
- あなたの創造性を養います！ あなたが思いついたものだけを見て驚かれることでしょう。
- 誰かと一緒に時間を費やした場合、それらに注意を払います。 自分の時間を尊重し、彼らはあまりにもあなたを尊重します。
- 明日は心配しないでください。 今日の心配は今日には十分です。
- プロセス指向ではなく、ゴール指向のこと。
- 辛抱し、あなたのキャラクターが構築されていることを信仰をもって困難な時期を耐えます。
- そう簡単にあきらめてはいけない、しかしドアが閉じられたら一度振り返ってはいけない。
- 幸福は習慣です。
- 幸せを探すのではなく、幸せを見つけよう。
- 国会は、常に明日を開始しますが、幸福は今日始まり！
今日は喜びを選ぶのだろうか？
