大学のカウンセリングセンターを訪問することの重要性

良好な大学生活を過ごすためには、良好な精神的健康が不可欠です。学校、仕事、人間関係、その他の個人的な問題のバランスを取ろうとすると、生徒はストレスを感じやすくなります。で 2008年共同調査 AP通信とmtvUによるもの 大学生の 80% が日常的にストレスを感じていると報告し、34% がストレスを感じていると回答落ち込んで.

ストレスやうつ病を経験している生徒の数が多いにもかかわらず、学校のそれぞれのカウンセリングセンターに助けを求める生徒は多くありません。大学のカウンセリングセンターは、学生のメンタルヘルスのニーズに対応するさまざまなサービスを、多くの場合無料で提供しています。 ペンシルベニア州立大学精神保健センター、CCMH の年次報告書は、一部の学生が最も助けを求めているものについての洞察を提供します。

CCMH は、大学生のメンタルヘルスに関する国内最大のデータベースです。 CCMH は毎年、世界中の大学にある 400 以上のカウンセリングセンターから収集したデータに基づいて年次報告書を発行しています。つまり、報告書の結果は学校のカウンセリングを利用する学生にのみ適用されます。

2016年の報告書カウンセリングを求める学生にとって最も一般的な懸念事項は次のとおりであることがわかりました。不安 & うつ病。これらは学生の悩みの主な分野でもあり、徐々に増加傾向にあります。同報告書はまた、「非自殺性傷害および深刻な自殺念慮」と定義される「自己への脅威」特性の割合がXNUMX年連続で増加していることも明らかにした。

報告書には、「少数の学生が大部分のサービスを利用している」と記載されており、学生当たりの最も一般的な予約数は XNUMX 件でした。学校のカウンセリングセンターに助けを求めている学生はほとんどいませんが、助けを求めている学生の多くは、改善の機会を得る前に突然治療を終了します。治療目標を達成した学生はわずか 26% でした。

助けを求めます

アシュリー・スタウファー CCMH のプロジェクトマネージャーであり、ペンシルベニア州立大学のカウンセリングおよび心理サービスでパートタイムでクライアントと協力しています。シュタウファー教授は学校カウンセリングセンターの重要性について語り、助けを求めている生徒たちに落胆せずに学校のカウンセリングセンターに連絡するよう勧めています。

「学生たちには、電話をかけて雰囲気を把握し、XNUMX 回だけ約束をするよう勧めています」とシュタウファー氏は言います。「一度私を見て、『セッションは XNUMX 回だけ参加する予定だったが、これは実際に役に立ち、思っていたよりもずっと違っていた』と言われるクライアントがたくさんいます。」

学生は、カウンセリングがどのようなものであるかについての思い込みを脇に置く必要があります。それを知る唯一の方法は、カウンセリングサービスを実際に体験することです。シュタウファーは何を知っているのかよく知っている学生がカウンセリングサービスを受けているという思い込みは、事実ではないことが証明されています。

「彼らは通常、あなたがソファに横たわり、セラピストを見ずに（生徒が）ただ話しているだけだと考えています」とシュタウファー氏は言う。

学校カウンセリングセンターは、キャンパス外のカウンセリングセンターと同じ基準と規制に従っています。彼らは同様に秘密厳守で判断のないカウンセリングを提供します。カウンセリングサービスは学校によって異なりますが、多くの学校では個別カウンセリングやグループカウンセリングを提供しており、学校外でのサポートの紹介も行っています。センターの方針に応じて、学生はカウンセリングを受けるために予約をするか直接訪問することができます。

2016 年の CCMH 報告書によると、助けを求める学生の数は昨年より 30% 増加しました。カウンセリングセンターは、大学のキャンパスにとってかなり重要な部分になりつつあります。 学生は、最高の大学生活を実現するために、在学中に利用できるあらゆるリソースを活用する必要があります。

「大学在学中の学生の一番の仕事は、学業で成功して大学を卒業することです」とシュタウファー氏は言う。「学生が大学への適応、失恋、ホームシック、または不安やうつ病などのより深刻な精神的健康上の懸念などのストレス要因を乗り越えているとき、それが『仕事に行く』ことをより困難にします。カウンセリングセンターは、浮き沈みにもかかわらず、学生が予定どおり卒業するという目標を達成できるようサポートします。」

学生にとって不安を経験することは初めてのことかもしれません。アメリカ不安・うつ病協会によると、不安障害は大学生によく見られるメンタルヘルス上の問題で、多くの人が22歳までに最初の不安症状を経験するという。したがって、学生に以前から精神的健康上の懸念がなかったとしても、それを無視すべきというわけではなく、カウンセリングを求めることは良好な精神的健康を保証する方法の XNUMX つです。

学生が心に留めておくべきもう XNUMX つの重要なことは、自分の考えを許してはいけないということです。問題の深刻さを自分自身で認識し、助けを求めることを妨げます。カウンセリングセンターは、生徒が直面し、学業に支障をきたすあらゆる問題を解決するために存在します。

「問題は状況に応じて変化します。状況は人によって異なります。」 シュタウファー氏は言う。「誰であろうと、どこの出身であろうと、誰もが『もの』を持っています。生徒たちは自分の葛藤を軽視せず、学校でうまくやっていけるように助けを求めるべきです。」

学校カウンセリングセンターの詳細については、通常、学校の Web サイトの学生保健サービスまたは学生リソースで見つけることができます。。相談の設定は、電話をかけるか電子メールを送信するのと同じくらい簡単です。学校が提供するサービスを利用することで、生徒が最も必要なときにメンタルヘルス治療を開始できる道が開かれ、心を開き始めるのに役立ちます。

「彼らはいつでも、どんな懸念事項にも対応できる時間を用意しています」とシュタウファー氏は言います。「たとえ短期間であっても、考えていることを話すだけで生徒の助けになります。」