インポスター症候群:それを認識して理解する、パート2

このエピソードでは TUN TV、Crystal Rose 博士が、The Aclivity の創設者である Loren M. Hill 博士にインポスター症候群への取り組みについてインタビューしました。

ローズ博士: The University Network TV へようこそ。世界中をスキャンして、学生、その家族、教育者に学生の成功のための最高のヒントを提供します。 今日は私がホストです、クリスタル・ローズ博士。 この大学コンサルティング ショーでは、「アカデミック ナビゲーション: インポスター症候群への対処」というシリーズの隠されたカリキュラムを探っています。 パート XNUMX へようこそ。 

第 XNUMX 部で引き続きインポスター症候群を探究する中で、インポスター症候群とは何か、なぜそれが起こるのかについて説明します。 たぶん、これはあなたに起こっていることです。 たぶん、それはあなたを引き止めています。 おそらく、このテストオプションの環境でさえ、特定の学校に申し込んでいない人を知っているかもしれません.

まあ、それに対処し、この経験を通して人を助ける方法があります. このシリーズでは、非常に特別なゲストとして、認可された臨床心理士で起業家として成功している Dr. Loren M. Hill を招待しました。 彼女は、自分の会社である The Aclivity を通じて、他の人が最高の可能性を達成できるよう支援することに専念しています。

ようこそ、ヒル博士。

ヒル博士: 戻ってきてくれてありがとう、ローズ博士。

ローズ博士: パート XNUMX では、インポスター症候群がさまざまな条件や状況下でどのように見えるかを共有しました。 では、大学や雇用主からの解決策を探して、ポリシーを変更する必要があるでしょうか?

ヒル博士: もちろん、私たちは彼らに変化と解決策を求めるべきです。 多くの場合、社会では、そのようなことを経験している可能性のある人 (この場合はインポスター症候群について話している) に目を向けて、彼らが解決策を見つけられるようにします。 しかし、実際には、そのようには機能しません。 誰かが自分が属していないと感じている場合、彼らは部外者のように感じています.あなたがホストまたはホステスであり、誰かがいて、彼らのように見えたり、特定の言語を話したりしたのは彼らだけだったと想像してください.それらを招待してホストし、他の人に紹介します。 ですから、これは大学や機関ができる解決策です。「うわー、私たちには多様性とイニシアチブがあります。私たちはこれらの人々を取り入れようとしています。」 持ち込むだけでは十分ではありません。良いホストになる必要があります。

ローズ博士: では、大学の観点から推奨する変更を XNUMX つまたは XNUMX つ挙げるとしたら、それは何ですか?

ヒル博士: 私が言うには、最初のことの XNUMX つは、意識を持つことです。 注意してください。 ポリシーを持つだけでは十分ではありません。 結果がどうなるかを認識しておく必要があります。 ですから、あなたのポリシーが多様性を高めることであれば、わかりました。 では、その空間に多様な個人が入ってくるとどうなるでしょうか。 だから、意識。 

XNUMX番目のことは本当に簡単です。 パートナーまたはバディプログラムを持っているだけです。 メンタープログラムがあります。 クラブがあります。 私たちはこれらすべてのものを持っています。 しかし、個人を結び付けて、彼らが滞在し、歓迎されていることを確認する直接的な目的があるかどうかはわかりません. 

ローズ博士: 私はそれが大好きです–多様性、包括性、公平性だけでなく、所属も。 インクルージョンの革命は、あなたが共有したものです。 では、誰かがインポスター症候群を経験している場合の解決策、具体的な演習は何ですか? それは人のバイオと何の関係がありますか?

ヒル博士: あなたがそれを感じているなら、大学はそれを知らないかもしれません。 彼らはそれを見ないかもしれません。 友達、同僚、クラスメートには見えないかもしれません。 多くの場合、それは個人から始まります。自分が所属していないと感じているだけです。 ですから、周りを見回して、あなたの業績がすでに何であるかを見てください。 あなたがそこにいるなら、あなたはおそらくそこにいるに値します。 箱を埋めるだけでなく、さまざまなカテゴリーの人々がそれを作ったと思います。 それは、彼らが今の地位にたどり着くために一生懸命働いてきたからです。 そして何度も、彼らはそこにたどり着くために他の人よりも一生懸命働いてきました。 ですから、あなたの業績を振り返ると、きっと「私はここに属しているのかもしれません」と言うでしょう。 

ローズ博士: インポスター症候群の感情を軽減する具体的な方法は他にありますか? 生徒ができる他の種類の演習はありますか?

ヒル博士: はい。 私が言いたいことの XNUMX つは、あなたの成果をレビューすることと合わせて、他の人に読んでもらうことです。 時々、私たちは「ああ、私はすべてのことをやっただけで、砥石に鼻を向けたところです」と「私は自分がしなければならないことをしているだけだ」と考えます。 しかし、誰かがあなたの業績を読んだら、あなたは「うわー、私はかなり素晴らしいです」と言うかもしれませんし、「あなたは何を知っていますか、あなたはかなり素晴らしいです」と言うでしょう。 したがって、他人の声でそれを聞くと、それが外部化され、別の検証感が得られます。

ローズ博士: これで、インポスター症候群をナビゲートして対処するための具体的な方法がわかりました。 いつものように素晴らしいアドバイス、ヒル博士。

ヒル博士: どう致しまして。 ありがとう、ローズ博士。

ローズ博士: The University Network のテレビ番組のこのエピソードにご参加いただき、誠にありがとうございます。 私はあなたのホスト、クリスタルローズ博士です。 次回までTUN TVで。

このインタビューはわかりやすくするために編集されています。

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