新たな研究で、考え方を変えることで災害後のうつ病を軽減できることが判明

スタンフォード大学が主導する研究者らは、啓発的な新たな研究で、考え方を戦略的に転換することで、COVID-19パンデミックなどの大惨事を経験した人々が、目に見える精神的・肉体的健康上の恩恵を受けることができることを発見した。

掲載 学術誌「脳、行動、免疫」に掲載されたこの研究では、ランダム化比較試験が実施され、あるグループの成人が、大災害を経験することについての核となる信念や想定を変えることを目的とした1時間の介入に参加した。

この介入の目的は、参加者が自分たちの試練から生まれる成長の機会を特定できるように支援することです。

介入から3か月後、考え方の転換を経験した人々は、対照群と比較してうつ病レベルが低下し、炎症マーカーも減少しました。

血液検査では、慢性的なストレスや病気に関連する炎症の重要な指標であるC反応性タンパク質の減少が示された。

「トラウマや大惨事に巻き込まれずに生きたいと願うのは当然ですが、現実にはそのような苦難から逃れられる人はほとんどいません」と、スタンフォード大学人文科学大学院の心理学准教授で、本研究の筆頭著者であるアリア・クラム氏はニュースリリースで述べています。「この研究は、人々がパンデミックの経験を振り返り、それがどのように成長につながるのかを考える手助けをしたいという思いから生まれました。」

研究

この研究は、2022年2023月からXNUMX年XNUMX月にかけて、クラムのチームによって実施された。 スタンフォード心身研究所ボストン大学、オークランド大学、カリフォルニア大学ロサンゼルス校、ペンシルベニア大学の同僚と共同で、2つの成人参加者グループを比較した。

対照群は、COVID-19パンデミックのさまざまな段階に関する一般情報を含むビデオを視聴し、理解度を評価するためのフォローアップの質問に答えました。

しかし、介入群は、考え方が健康と幸福に大きく影響することを強調したビデオを視聴し、個人が悲惨な経験に耐えた後にさまざまな意味で大きく成長することが多いという証拠を示しました。

個人の成長の一般的な領域には、人生に対する感謝の高まり、回復力の向上、対人関係の強化、精神的な信仰の深化、これまで探求されていなかった新しい機会の追求などがあります。

ビデオセッションの後、介入グループは現在の考え方を振り返り、パンデミック後の生活で成長の可能性のある分野を特定するよう求められました。

重要なのは、成長志向のマインドセットを育むことは盲目的な楽​​観主義と同じではないと研究者たちが強調した点です。参加者は、パンデミックによる負の影響を認識しつつ、前向きな変化の機会を認識するよう促されました。

「私たちは非常にニュアンスに富み、バランスがとれているように努めましたが、パンデミックのような状況を生き抜くと、多くの人が特定の前向きな変化を経験するという、真正で研究に基づいた証拠も取り入れようとしました」と、スタンフォード・マインド＆ボディ・ラボの元マネージャーで共同筆頭著者のジェシー・バレラ氏は付け加えた。

これまでの研究 クラム氏のチームによる研​​究では、2020年初頭にパンデミックを大惨事と捉えたことが、潜在的な機会の認識と相関関係にあったことが示唆されました。この洞察が、現在の介入の設計の基礎となりました。

パンデミックによる制限のため、遠隔で研究を実施する必要性が生じたため、革新的な方法論が採用されました。参加者は自宅で介入ビデオを視聴し、乾燥血液サンプルを検査のために送付しました。

「多くの点で、この研究のために私たちが考案した方法論は、実はCOVID-19によってもたらされた機会に過ぎませんでした」と、スタンフォード大学医学部の共同筆頭著者であるレクシー・ストラウブ氏は付け加えた。「このアプローチは、将来の公衆衛生危機の際に、あるいは従来の臨床試験にアクセスできない地域社会の人々に届く、よりアクセスしやすい戦略への道を開くものです。」

発見は希望を与える

クラム氏によると、こうした研究結果を多様な集団で再現するにはさらなる研究が必要だが、初期の結果は人生で大きな課題に直面した人々に希望を与えるものだという。

「COVID-19のパンデミックは避けたかったのですが、結局はやってきてしまいました」とクラム氏は付け加えた。「パンデミック後の時代、私たちは選択を迫られています。この出来事を記憶の中に消し去り、疲弊と幻滅に浸るしかないのか、それとも過去を振り返り、そこから学び、個人としても集団としても成長していくのか、選択を迫られているのです。」

出典： スタンフォード大学