フィンランドのユヴァスキュラ大学による双子研究で、適度な運動が死亡率の低減に最も大きな影響を与える可能性があり、活動レベルが高くても必ずしも特別な利点があるわけではないことが明らかになった。この研究はまた、遺伝性疾患のリスクと寿命に関する世界的な身体活動ガイドラインの遵守の有効性についても疑問を投げかけている。
フィンランドのユヴァスキュラ大学の研究者らは画期的な研究で、身体活動と平均寿命の関係に新たな光を当て、運動が寿命や遺伝性疾患のリスクに有益であるという現在の考えに疑問を投げかけている。
研究のパラメータと結果
リサーチ、 公表 ヨーロッパ疫学誌に掲載された研究では、22,750年以前に生まれたフィンランドの双子1958万15人のデータを分析した。参加者の余暇時間の身体活動は1975年にわたって監視され、1981年、1990年、2020年の活動レベルが記録された。死亡率はXNUMX年末まで追跡された。
活動レベルに基づいて、座りがちなグループ、中程度の活動、活動的なグループ、非常に活動的なグループの 7 つのグループが特定されました。分析の結果、死亡リスクの最も顕著な減少 (XNUMX% の減少) は、座りがちなグループと中程度の活動的なグループの間で発生しました。ただし、身体活動レベルが高いことが寿命の点で追加のメリットをもたらすことはありませんでした。
死亡率を短期的に調べたところ、身体活動レベルが高いほど死亡リスクが低くなるようでした。しかし、長期的には、死亡率に関しては、活動量の多い人と運動不足の人とに差はありませんでした。
身体活動ガイドラインを超えて
この研究では、世界保健機関（WHO）の身体活動ガイドライン（毎週150～300分の中程度の運動、または75～150分の激しい運動）を満たすことが死亡率や遺伝性疾患のリスクに影響するかどうかについても詳しく調査した。
驚くべきことに、結果は、これらのガイドラインを順守した双子とそれほど活動的でない双子の間で死亡率に大きな差がないことを示唆した。
「身体活動と死亡率の間に広く観察されている好ましい関係は、さまざまな情報源からの偏りが生じやすい観察研究に基づいています」と、ユヴァスキュラ大学スポーツ・健康科学部の博士研究員で共同筆頭著者のローラ・ヨエンスー氏はニュースリリースで述べた。「私たちの研究では、さまざまな偏りの原因を考慮することを目指しましたが、追跡期間が長かったため、身体活動ガイドラインを順守することで遺伝性の心血管疾患リスクが軽減されるか、または死亡率が因果的に低下するかは確認できませんでした。」
生物学的老化のU字曲線
研究者らはまた、DNAメチル化の変化に基づいて生物学的年齢を推定するツールであるエピジェネティック時計を使用して双子のサブサンプルを検査し、生物学的老化についても調査した。興味深いことに、彼らは身体活動と生物学的老化の間にU字型の関係があることを発見した。
「余暇時間の身体活動と生物学的老化の関係はU字型であることがわかった。つまり、運動量が最も少ない人と最も多い人では生物学的老化が加速していた」と、ユヴァスキュラ大学の健康促進学准教授で責任著者のエリーナ・シランパー氏は付け加えた。
喫煙やアルコール摂取などの他のライフスタイル要因も生物学的老化に大きな影響を与えることが判明しました。
影響と将来の方向性
ヘルシンキ大学のフィンランド分子医学研究所と共同で行われたこの研究は、高いレベルの身体活動が普遍的に有益であると推奨する従来の考え方に重大な疑問を提起している。
適度な運動は死亡率の低下に明らかな利点を示したが、極端なレベルの活動では追加の利点は示されず、研究者によると生物学的老化を加速させる可能性さえあるという。
この研究結果は、身体活動、遺伝的要因、寿命の間の微妙な関係をより深く理解するためのさらなる研究を促しています。個人の遺伝的素因やその他のライフスタイル要因を考慮した、よりパーソナライズされた運動の推奨が必要であることを示唆しています。
出典： ユヴァスキュラ大学