フィンランドの研究によると、幼少期からスクリーンを見る時間を制限し、身体活動を奨励することが、青少年のストレスやうつ症状を予防する上で重要な役割を果たす可能性があることが示唆されている。
ユヴァスキュラ大学スポーツ・健康科学部と東フィンランド大学生物医学研究所が実施した最近のフィンランドの研究によると、幼少期からスクリーンタイムを制限することが、思春期の精神衛生にとって非常に重要である可能性があるという。若者の最大30%が精神衛生上の問題を抱えていることを考えると、これらの研究結果は家族にとっても政策立案者にとっても大きな価値がある。
この縦断的研究では、187人の青少年をXNUMX年間にわたって追跡し、特にモバイルデバイスを介して画面上で過ごす時間が長い人は、XNUMX代の頃にストレスと抑うつ症状が増加したことが明らかになりました。
対照的に、身体活動のレベルが高く、組織的なスポーツに参加した青少年は、ストレスレベルが低く、うつ症状が少なかったと報告しているが、身体活動とうつ症状の関係は、スクリーンタイムと精神衛生問題の関係ほど強くはなかった。
「いくつかの国際的な、証拠に基づく勧告では、子どもや青少年の余暇のスクリーン時間は1日2時間に制限すべきだと示唆している」とユヴァスキュラ大学の上級講師、エーロ・ハーパラ氏はニュースリリースで述べた。「個人的には、この数字でも多すぎると思う。1年でほぼ1か月分のスクリーン時間に相当するからだ」
これらの洞察は、幼少期からバランスの取れた生活習慣を促進することの重要性を強調しています。さまざまな身体活動を奨励し、スクリーンタイムに適切な制限を設けることは、後年のメンタルヘルスの問題を防ぐ上で非常に重要となる可能性があります。
「現代の座りがちなライフスタイルでは、長時間のスクリーンへの露出が子どもや青少年の精神衛生に悪影響を及ぼしている」とハアパラ氏は付け加えた。
同氏は、この研究結果が、大人たちがスクリーンタイムを制限するだけでなく、さまざまな健康的な習慣を推奨するきっかけになることを期待している。
「最近の議論は、当然ながらスクリーンタイムとソーシャルメディアに焦点を当てているが、私たちの研究結果が、若者の生活に関わる大人たちに、スクリーンタイムと身体活動のバランスをとるなど、幅広い健康的な習慣を促進するよう促すことを期待している」と同氏は付け加えた。
しかし、こうした習慣を変えるには、集団的な努力が必要です。
「家族から政策立案者まで社会全体が、バランスの取れたスクリーンタイム、十分な身体活動、十分な睡眠、栄養のある食事を確保することで、子供や青少年の健康的なライフスタイルの促進に投資する必要がある」とハアパラ氏は結論付けた。
この研究は、 公表 JAMA Network Openに掲載されたこの研究は、東フィンランド大学の代謝性疾患研究コミュニティによる、より大規模なPANIC（子供の身体活動と栄養）研究の一部です。この専門研究グループは、重大な心血管代謝疾患の調査に重点を置いています。このコミュニティは、遺伝学、ゲノム学、トランスレーショナルリサーチのアプローチとライフスタイル介入を組み合わせて活用し、疾患のメカニズムに関する具体的な証拠を提供し、早期診断、予防、個別化された治療戦略を促進することを目指しています。
出典： ユヴァスキュラ大学