バレンタインスケール：科学的に証明されたツールであなたの関係の健全性を評価する

バレンタインデーが近づくにつれ、カップルが恋愛関係の脈を測るのに役立つと期待される新しい科学的なツールが登場した。ストックホルム大学が率いる研究者らは、科学的に検証された自己テスト「バレンタイン・スケール」を開発した。

この 7 つの質問からなる尺度は、関係の満足度を迅速かつ確実に測定することを目的としており、感情的な絆を深めたいと考えているカップルにとって理想的なツールとなっています。

アクセスしやすく効率的なツール

バレンタインスケールは、感情的な親密さ、信頼、対立の解決など、人間関係の重要な側面に焦点を当てた質問で構成されています。特に、日常生活で絆を強めるのに役立つ実践的なヒントも提供しています。

「この尺度は、長くて複雑なインタビューやアンケートを経ることなく、関係がどうなっているかを迅速かつ効率的に把握することを可能にする」と、ストックホルム大学の心理学教授で責任著者のペル・カールブリング氏は述べた。 ニュースリリース「カップルのカウンセリング中に、時間の経過に伴う進捗状況をモニタリングするためにも使用できます。」

科学的検証と信頼性

この尺度を検証するために、1,300 つの大規模な調査に XNUMX 人を超える参加者が参加しました。

結果、 公表 学術誌「認知行動療法」に掲載された論文によると、バレンタイン尺度は長期にわたって高い信頼性を誇り、二者関係適応尺度や二者関係の質など、関係満足度を測る他の確立された尺度と強い相関関係にあることが示されました。

バレンタインスケールは、そのアクセシビリティの点で重要であり、オンラインで無料で利用できるため、他のスケールに比べてユーザーフレンドリーで広く利用できるツールとなっています。

「同時に、関係がどうなっているかを素早く明確に把握し、早期介入を可能にすることで、生活の質の向上を予測し、不安やうつ病などの精神衛生上の問題の軽減に貢献することができます」とカールブリング氏は付け加えた。

コミュニケーションと反省を促す

バレンタインスケールは関係の健全性を評価するための優れたツールですが、カールブリング氏は、関係の将来についての決定的な判決としてではなく、熟考とコミュニケーションの出発点として使用すべきだと強調しています。

「バレンタインデーにお互いをより親密にするための第一歩としてバレンタインテストを行ってください」と彼は付け加え、結果を過度に解釈したりストレスの原因になったりしてはならないと強調した。

「テスト結果に懸念がある場合は、回答の背後にあるものについて話し合うのがよいでしょう。人間関係は流動的で、多くの要因の影響を受けます。ストレス、コミュニケーションの難しさ、その他の生活環境などが考えられます。一緒に振り返ることで、関係を強化するか、他の決定を下すかなど、前進する方法を見つけることができます」とカールブリング氏は続けた。

試験を受ける

関係を評価したいカップルは、自動採点機能付きのバレンタインスケールをオンラインで無料で試すことができます。 こちら7 つの質問に答えることで、個人は現在の関係について自分がどう感じているかについての洞察を得ることができます。