大学生と若年成人のスパイクとキャンパスカウンセリングセンターの間のメンタルヘルス危機が圧倒される中、ワシントン大学の心理学者は、学生のストレスレベルを下げ、彼らの感情的な幸福を改善するのに大いに役立つプログラムを開発しました。 

Be REALと呼ばれるこのプログラムは、主に予防に焦点を当てたグループベースの90週間のプログラムです。 週にXNUMX回、学生は訓練を受けたファシリテーターとXNUMX分間会います。 寮や教室など、誰もが快適に過ごせるカジュアルなキャンパス環境で出会い、マインドフルネスや対処法を学び、感情をうまく管理し、困難な状況に対処し、自己認識を強化します。 

不安、ストレス、うつ病は 常に悩まされている 大学生ですが、COVID-19のパンデミックの中で事態はさらに悪化しています。 この時点で、 70パーセント 大学生の割合が深刻な苦痛を報告し、大まかに 25パーセント 18〜24歳の若年成人のうち、過去XNUMX年以内に自殺を検討した人がいます。  

「メンタルヘルスサービスは学生の需要に追いつくことができないというこの一般的な感覚があります」と述べました。 ロビン・ロング、Be REALのアーキテクトであり、UWの子供と家族の幸福のためのセンターのコミュニティプログラムとトレーニングのディレクター。 「BeREALはメンタルヘルスサービスに取って代わるものではありませんが、ストレス管理と対処をサポートし、学生に学業の早い段階でこれらのツールを提供できる予防プログラムが必要でした。」

Be REALプログラムに関するXNUMXつの研究は、学生のメンタルヘルスをサポートするためのモデルとしての可能性を示しています。 で公開された最初の研究 不安、ストレス、対処は、プログラムの最初の年をカバーします。このプログラムは、2017〜2018年度に、主にUWの寮に住む新入生に提供されました。 最近公開されたXNUMX番目の研究 精神医学のフロンティアは、クラスや学生組織を含む、より広いキャンパス環境で訓練を受けた大学スタッフによって提供された2019〜2020年度のプログラムをカバーしています。 どちらの場合も、学生は、プログラムの完了を超えて耐えたメンタルヘルスと幸福の改善を感じていると報告しました。 

ロング氏によると、90分間のセッションは、呼吸法などのマインドフルネスの練習から始まり、その後、生徒が過去XNUMX週間にどのスキルに取り組んだかまたは活用したかについてのオープンディスカッションに発展します。 そこから、ファシリテーターは、ストレス耐性、感情調節、または根本的な受容などのトピックに関する議論を導きます。 次に、小グループでのディスカッションや短い筆記演習が行われる場合があります。 各セッションは、クラスで取り上げられているトピックに関連する別のマインドフルネスの練習で終了します。 各クラスの後に、学生はカバーされたトピックを要約し、オーディオプラクティスや他のリソースへのリンクがあるニュースレターを受け取ります。 

プログラムの初年度中に、208人の学生が80つの学期にまたがって申し込みました。 学生のXNUMX％近くがセッションの大部分に出席するために現れ、調査結果は、注意力と自己同情の改善、より大きな回復力とより低いストレスを示唆しました。 プログラム終了後XNUMXか月で参加者を再度調査したところ、結果は持ちこたえました。 

「それは驚きではありませんでした。 彼らがこれらのツールを使い続け、それらの上に構築し続けているのを見るのは本当にエキサイティングでした」とロングは言いました。 

2019年、ロングとUW全体の大学は、プログラムを他のキャンパス環境に拡大し、レクリエーション部門で働くスタッフや学生組織に関係するスタッフなど、プログラムを管理するための大学スタッフをトレーニングすることを決定しました。 アイデアは、彼らがすでに行くことに慣れている設定でプログラムを実装することによって、より多くの学生に到達することでした。 合計271人の学生がプログラムの第XNUMXレンディションに登録し、その多くは有色の学生です。 そしてもう一度、学生は彼らの精神的幸福の有意な増加を報告しました。 

現在、研究者は100つのUWキャンパスすべてのXNUMX人の大学スタッフにBeREALを提供しています。 アイデアは、彼らが自分の個人的な幸福のためにXNUMX週間のコースを受講し、彼らが指導または教える学生のためのプログラムを促進するためにより良い立場になるということです。 

「大学のスタッフが直面するストレスにも十分な注意が払われていません」とロング氏は述べています。 

現在、Be REALプログラムはUWでのみ管理されていますが、最終的な目標は、プログラムを可能な限り拡大することです。 

ただし、Be REALは、すべての人が簡単にアクセスできるガイド付きマインドフルネスプラクティスの音声録音を提供します。 彼らはすることができます ここにアクセス。 また、ワシントン大学の子供と家族の幸福センターによると、Be REALを生徒に提供することに関心のある人は、RobynLongに連絡する必要があります。 彼女の連絡先情報が利用可能です ここから.