身体活動は気持ちいいし、 健康にいい。 2 型糖尿病などの慢性疾患を発症するリスクを軽減し、骨、筋肉、関節を強化し、次のような特定の精神的健康状態にも役立ちます。 うつ病.
運動には明らかな利点がありますが、運動への愛情が交差すると、問題が発生する可能性があります。 中毒.
運動を優先するために友人や家族とのアクティビティを常にキャンセルし、ジムでのトレーニングを中心に生活を計画している場合は、問題が発生する可能性があります。 痛みや怪我にもかかわらず運動をし、セッションを休むと執拗な罪悪感を感じる場合は、運動依存症である可能性があります。
そしておそらくそれはますます私たちの 画像中心の文化 部分的には責任があるかもしれない。
運動依存症は臨床的に認められた精神障害ではありませんが、研究者たちはその有病率や誰が危険にさらされているのかを把握するために、さまざまなアンケートやその他のツールを開発しました。
約 200で1つ 一般の人々は運動依存症です。 しかし 私たちの新しい研究 定期的に運動する人々の間での調査では、運動に対する態度や自分自身の認識などの要因により、XNUMX 人に XNUMX 人以上が依存症になる危険性があることがわかります。
熱心ですか、それとも中毒ですか？
運動依存症の概念はかなり斬新ですが、その具体的な特徴を定義するにはさらに多くの証拠が必要です。
運動が中毒になるかどうかは、トレーニングの量と頻度、適切な栄養、運動に対するモチベーションに関係している可能性があります。
時間が経つにつれ、研究者たちは提案してきました。 いくつかの診断基準 主要な運動依存症に。 これらには次のものが含まれます。
- 運動に常に夢中になっており、運動をしないと重大な禁断症状（気分の変動、イライラ、不眠症）が起こる
- このことに夢中になると、身体的、社会的、職業的、またはその他の機能領域に臨床的に重大な苦痛や障害が生じる
- 上記は、別の精神障害（摂食障害の一部として体重を減らす手段やカロリー摂取量を制御する手段など）によっては説明がつきません。
二次的な運動依存症は次のような症状の一部として起こる可能性があります。 別の障害、拒食症および/または神経性過食症など。
運動依存症はどのくらい一般的ですか?
有病率の推定値は、調査対象の集団、身体活動の種類、競技のレベル（参加者がプロ、アマチュア、またはレクリエーションアスリートであるかどうか）、および運動依存症の測定に使用されるツールによって異なります。
たとえば、運動依存症の蔓延は、 一般人口 わずか0.3～0.5％（3人あたり5～1000人）程度であることがわかっています。
しかし、より極端なスケールでは、最近の研究では、 オーストラリアのエリート選手 34% が運動依存症であると分類されました。
運動依存症は正式な精神保健障害ではなく、精神障害の診断と統計マニュアル (DSM-5) にもまだ記載されていないため、どの程度一般的であるかを正確に知ることは困難です。
しかし、どれだけの人が運動中毒になっているかは分からなくても、運動をしている多くの人が中毒になる危険性があることはわかっています。 私たちの Keep Fit 研究が本日発表されました。 PLoS ONEでは、ヨーロッパ全土のジム利用者1,711人を調査した。 運動人口の 11.7% が運動依存症のリスクがあることがわかりました。
これを測定するために、いわゆる 運動依存症の一覧表、 と同様 ローゼンバーグの自尊心の尺度 と 外見上の不安の棚卸し 関連する障害を測定します。 これらの尺度で特定のマーカーを超えるスコアを獲得した参加者は、「リスクがある」と分類されました。
#Fitspiration とソーシャルメディア
ソーシャルメディアに毎日投稿される何百万もの画像は、筋肉質で「引き裂かれた」男性やスリムで引き締まった女性の写真など、「完璧な」体の視覚的表現を促進しています。
この「ぴったり」のトレンド 非現実的な期待を生み出す、多くの場合、最も弱い立場にある人々が深い個人的な不満を抱えたままになります。 これにより、トレーニング目標を達成するために不健康な戦略を採用する危険にさらされます。
このような環境は、他の外見関連の障害と並んで、運動依存症の発症の温床となります。 例としては、 体の異形症、人が自分の外見上の想像上の欠陥に取り憑かれる精神障害。
私たちの研究では、運動依存症で高得点をとった人は、イメージ不安の増加と自尊心の低下も報告しました。 参加者全体の約38.5％、特に女性（47％）が身体醜形障害のリスクがあることが判明した。
性能と画像を向上させる物質
私たちの研究では、特に男性において、運動中毒がパフォーマンスやイメージを向上させる薬物の使用の強力な予測因子であることも示しました。
回答者の約 39.8% は、さまざまなフィットネス強化製品を使用していると主張し、このコホートは運動依存症スケールで XNUMX 倍高いスコアを獲得しました。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸などのスポーツサプリメントは比較的安全であると考えられていますが、大部分（96%）の場合、医師の診察を受けずに処方薬を使用することはより懸念されます。
参加者はステロイド (5.9%)、利尿薬 (4.9%)、成長ホルモン (1.8%) を使用しました。 食欲抑制剤であるシブトラミン（1.1%）の使用は、食欲を増加させるため、ほとんどの市場から撤退しました。 心臓発作や脳卒中のリスク、特に憂慮すべきものでした。 参加者はアンフェタミン(2.3%)など他の違法薬物も使用していました。
さらなる研究が必要ですが、人々がこれらの強化物質を受け入れられ、必要なものであると認識している可能性があります。 理想の身体とフィットネスの追求.
同時に、彼らは可能性を無視する可能性があります 健康を害する これらの製品に関連付けられています。
体調が良いのは良いことだ
健康を維持するために毎日ジムに行っている場合でも、パニックに陥る必要はありません。 それだけでは運動中毒になるわけではありません。 アクティブに過ごすための毎日の決断に #fitspiration を組み込むことも悪いことではありません。
しかし、これらのトレーニング目標の追求が引き継がれ始めると、問題が発生します。 社会的な活動に参加していないために友人を失い始めたとき、または仕事の機会を逃したとき。
基本的に、ワークアウトのスケジュールによって生活が左右される場合は、問題が発生している可能性があり、助けを求める必要があります。
私たちとしては、運動依存症を精神的健康障害として正式に分類することに関するさらなる研究と議論が、この状況に陥っている人々をより適切に導く道を開くことになるでしょう。
著者： カティンカ・ファン・デ・ヴェン、SPRC、医薬品政策モデリングプログラム、研究員、 UNSW & オルネッラコラッツァ、ハートフォードシャー大学、薬物中毒のリーダー
