マインドフルネスは問題解決スキルを向上させることができます| 大学ネットワーク

マインドフルネスは、コンピュータ工学の問題を解決する能力を最近の研究スペインのセビリア大学の研究者チームが実施した。

思いやりとは何ですか？

心理学の分野では、現在のことを十分に認識することが重要です。マインドフルネスを達成するための最も一般的な方法は、穏やかな場所で静かに静かに瞑想したり、タイムアウトしたりすることです。瞑想の間、目的は1つのこと、通常あなたの呼吸について考えることです。

前へ神経学的研究は、瞑想が注意や集中などの精神活動のさまざまな側面に関連する脳の領域で活動を刺激することを示しています。このため、GoogleやIntelなどのIT企業は、従業員にマインドフル・プログラムを提供しています。

ベアトリス・ベルナルデス、セビージャ大学のソフトウェア工学と情報システムの准教授であり、研究の共同著者でもあり、彼女自身の思いやりの経験によって動機付けられました。 2009の静かな退屈で禅の瞑想を初めて経験した後、ベルナルデス感情的なだけでなく、知的な利益も実現しました。

「幸福であることとは別に、決定を下し、状況をより明確に分析する能力が向上したことに気付きました」と述べました。ベルナルデス。「このため、私のソフトウェア工学の学生も、マインドフルネスを通じて「概念的」問題を解決するためのスキルを向上させることができると思いました。」

2014以来、研究者は瞑想と問題解決スキルの関係をテストするために3つの実験を行った。各実験では、ソフトウェア工学の学生を実験と制御という2つのグループに分けました。

最初の実験は4週間、第2および第3実験はそれぞれ6週間であった。各実験中、実験グループの学生は、1週間に10と12分の間の持続的な注意喚起セッションに参加した。

各セッションの間、生徒は最初に気持ちの良いボディスキャンを行いました。彼らは注意深く呼吸に注意を集中させ、思考や感情や思い出のような気を散らすことを無視して練習しました。

「私が4-6週の間に私の学生と一緒に練習した瞑想は、感情的または感情的な側面に入らずに、学生に1つのことだけに集中させようとすることで、注意を教育する瞑想です。」ベルナルデス前記。

瞑想した後、学生は分析スキル、読解力、コンセプトを分類して整理する能力を必要とする、通常困難な課題である概念モデリング演習を行うよう求められました。

研究者は、各マインドフルセッションの前後に、効果（学生がどれだけうまくタスクを実行したか）と効率（正しいパートをどれくらい速く達成したか）の2つの変数を測定しました。

研究者は、3つの実験すべてで瞑想を実践した学生が、練習問題を解決したときよりもはるかに速く演習を解決することがわかった。

1回目と2回目の実験で、瞑想を実践した学生は問題をより効果的に約10パーセント解決した、とBernárdezは述べた。 Bernárdez氏によると、最初の実験では約37、2番目の実験では約46パーセントの効率向上も見られました。

研究者は、第3の実験においても非常に関連性の高い結果が得られたと主張している。しかし、彼らは、公的機関からの公表の受諾を受けるまで公開することはできません。ソフトウェア工学ジャーナルに関するIEEEトランザクション。

しかし、各実験では瞑想からの改善が示されているが、3つの実験すべてのデータを比較した場合にのみ微妙な改善が見られた。彼らは、これが各サンプルのサイズに起因する可能性があると考えています。これは、有意性を測定するには小さすぎます。

研究者は、他の大学での実験を再現して、その結果を一般化できるようにしたいと考えています。セビージャのいくつかの企業と話し合って、ソフトウェア開発企業の実証研究を開始したいと考えています。