睡眠は、多くの場合、学生や起業家のアジェンダの最後のものです。
しかし、良い夜の睡眠は成功のために不可欠です。 最近 研究、私の共著者 デビッドワグナー オレゴン大学から デニス・グレゴワール HECモントリオールから クリストファー・バーンズ ワシントン大学と私は、起業家がより多くの睡眠をとるとき、機会の評価を改善し、それがパフォーマンスの向上につながることを発見しました。
私たちの研究には起業家が関与していましたが、大学で独力で外出することと自営業に挑戦することの間には多くの類似点があります。 各パスは、達成のためのユニークな報酬セットを提供し、大学と起業家精神の両方は、成功のために鋭敏さ、イニシアチブ、ハードワークと回復力を必要とします。
睡眠の価値低下の一般的なパターン
私の共著者と私は、起業家が言うのを聞く学生が睡眠について同じナンセンスを発するのを聞いたことがあります。 多くの学生や起業家は、「私は死んだら眠る！」や「眠りは弱者のためのものだ」などの言葉を発して、眠る行為についてばかげたことを話します。
これらの声明は、仕事が非常に重要であるため、学生や起業家は貴重な時間を無駄にして睡眠のように軽んじることができないことを暗示しています。 また、これらのフレーズは、宣言者が寝ていないこと、少なくとも地球上の対応者ほど寝ていないこと、および「仕事へのコミットメント」に名誉の証として傾いていることを示唆しています。
あなたが学生や起業家が睡眠を過小評価するのを目撃したことがないなら、私は申し出ます スタートアップの週末 実際の睡眠不足現象の顕著な事例としてのイベント。
Startup Weekendの集まりでは、新しいベンチャーのアイデアとチームが互いに競い合い、自慢する権利と資金調達を争います。 彼らは通常、金曜日の夕方から日曜日の午後まで走り、地元の学校から生徒を集めます。
Startup Weekendの議題の最後の項目は「Sleep！」と読みます。議題の睡眠についての考え直しは、参加者が週末の競争で優位に立つために夜通し働く必要があることを意味します。
創業者は、睡眠のようなより一般的な活動を犠牲にして、新しいビジネスアイデアを磨くというこの概念を愛しており、彼らの多くは週末を通して目を覚まそうとします。 睡眠に対するこれらのタイプの否定的な見方は、起業家コミュニティでは一般的です。
学生と起業家の両方が、1日で24時間以上のタスクを完了する必要がある場合、時間配分を妥協する必要があります。通常、競合が発生すると、睡眠が最初に妥協されます。
睡眠障害の影響
しかし、これらの妥協に関連するトレードオフは何ですか？ 具体的には、起業家が睡眠の良い夜を忘れるときに行方不明になっているのは何ですか？
世界中の700人以上の起業家を調査した最近の研究では、新しいベンチャーアイデアの形成やビジネスアイデアに対する初期の自信など、起業家活動に対する睡眠制限の影響を分離するための複数の方法を使用してこれらの質問に答えています。
十分な睡眠が個人の気分、認知、運動能力を改善することは、長年にわたって知られています。 また、例えば、睡眠の夜は前日に直面した問題に対する独創的な答えを可能にすることも知っています。 ただし、睡眠不足は、抑制の低下、認知の柔軟性の低下、注意力の低下に関連しています。
私たちが完全に理解していないのは、睡眠不足がどのように起業家活動に特に影響するかということです。 そして、もしこれらの赤字が存在するならば、より少ない睡眠で機能する起業家は、彼らの追求において重要な責任において準最適に機能しますか？
多くの起業家は、十分な睡眠を確保することについてのばかげた見解を持っているため、この調査は必要であり、適切なタイミングで行うことをお勧めします。
心理学と起業家精神に関する以前の研究に基づいて構築された、野外調査、実験室実験、数週間の毎日の野外実験など、複数の方法を使用して研究の質問に答え、睡眠が睡眠の形成に悪影響を与える特定の理由を明らかにします新しいベンチャーのアイデアと信念。
新しいベンチャー形成の初期段階で、創業者は新しいアイデアを主張し、それらのアイデアについての最初の信念を形成します。 しかし、それぞれの新しいベンチャーのアイデアを追求することは不可能です。これは、起業家精神の初期段階が起業家が追求する可能性のある高いレバレッジを保持することを示唆しています。 したがって、私たちは、新しいベンチャーアイデアの初期の形成とそれらのアイデアに関する初期の信念に関する調査の対象を絞りました。
構造的アラインメント理論の以前の発見に基づいて、睡眠時間を短縮するための個別の能力を超えて、各起業家にとって睡眠が重要であり、睡眠制限がアイデアと信念形成の欠陥を引き起こすことを示します。
総合すると、これら3つの研究の証拠は、起業家が有望なアイデアを形成する可能性が低いことを示すために収束し、新しいベンチャーアイデアに対する彼らの最初の自信は、ベンチャーに関するあまり重要でない表面情報に基づいています。
これにより、起業家は機会の重要な特徴の基本的な構造的（誤）一致を認識しないため、起業家は容易に評価されないアイデア（たとえば、非自明な良いまたは悪い機会）について不正確な信念を形成する可能性があります。 これらの特性には、市場が商業的提供の特徴を評価する方法と評価しない理由、および新しいベンチャーに関連する特定の利点と問題が含まれます。
私たちの研究から得られた重要な発見は、睡眠制限された起業家は、信念形成中のアイデアに関するより重要な、しかし評価するのが難しい構造的情報を理解する可能性は低いということです。
特に、2番目の研究は、個々の起業家を自分と比較する一貫した調査結果を示しています。 これは、起業家がNational Sleep Foundationの承認よりも少ない睡眠時間（7-9時間）を要求している場合でも、起業家はより多くの睡眠で構造指標をよりよく見ることを意味します。
私たちの研究は、起業家がより多くの睡眠をとるとき、機会の評価を改善することを示しています。 起業家は、睡眠が制限された日にパフォーマンスが良くなるのは、似ていない日には休息が取れた自分よりも良いという証拠を提供します。
これらの発見は、特にベンチャーのアイデアと信念の形成における起業家の認知能力についての新しい洞察を提供し、特にこれらの努力において睡眠が重要である理由を明確にします。
私たちの経験的証拠からの結果は、起業家が最大の時間とエネルギーを新しいベンチャーに費やす圧力があるにもかかわらず、睡眠を制限すると起業家が好ましいベンチャーと好ましくない新しいベンチャーのアイデアの両方について劣った結論を形成する可能性があることを示唆しています。
睡眠の評価をやめる
睡眠時間を減らすと、根本的なトレードオフが生じます。 睡眠時間が少ないということは、24時間制の時間を他の仕事に充てることができるということです。 ただし、睡眠が少なく正常に機能しているように歩き回ることは間違いです。
だから、あなたの体が毎日どれだけの睡眠を必要としているかに注意を払い始め、睡眠の過小評価をやめましょう。 次回創造的な仕事をしたり、複雑な決断をしたりするときは、前夜に十分な睡眠をとったかどうかを自問してください。 答えが「いいえ」の場合、調査で確認したエラーの一部を回避するために、そのタスクの完了を遅らせることができます。
眠くてエラーが発生しやすい決定の余波に直面する可能性が高いあなたの将来の自己は、その上で眠るために時間を割いてくれたことに感謝するかもしれません。 睡眠は、学生や起業家にとって最高の認知能力を発揮する力を持っています。
著者情報：
J.ジェフリーギッシュ セントラルフロリダ大学経営学部の経営学の助教授です。
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