アカデミックな目標を設定して達成する方法

高校と大学の両方で取得する成績は、人生の次の段階に大きな影響を与える可能性があるため、非常に大きな影響を与えます。 

高校生の場合、成績証明書の成績が大学に通う場所で大きな役割を果たします。 また、すでに学士号を取得している場合は、学位によって、対象となる奨学金から卒業後の就職まですべてを決定できます。 

しかし、自信を持って成績を上げることは、あなたを成功へと導きます。 動機付け、説明責任、そして最も重要なのは効果的な戦略が必要です。 

そのことを念頭に置いて、私たちのユニバーシティネットワーク(TUN)は、効果的に戦略を立て、ひいては誇りと自信に満ちた成績を獲得するのに役立つヒントのリストをまとめました。 

具体的で現実的な目標を設定する

「これから何が欲しいのか」と自問して、用語から始めましょう。 この質問に答えることで、具体的で現実的な目標を設定し、一生懸命取り組む意欲を得ることができます。

たとえば、有名なデューク大学に進学したい高校生なら、デュークの入学要件を調べてください。 あなたが高校のキャリアの早い段階にいるなら、これはあなたがとるべきコースのタイプとあなたが作る必要があるグレードのアイデアをあなたに与えるでしょう。 あなたがすでに上級生である場合、入学要件を知ることは、デュークへの出席が依然として現実的な選択肢であるかどうかを正直かつ正確に評価するのに役立ちます。 そうでない場合は、興味のある次の学校に移動し、その要件に基づいて目標を設定できます。 

そして、あなたが大学生の場合、あなたのキャリアで成功するためにあなたをセットアップするスキルを学ぶためにあなたができることをすべてしていますか? 学士号を取得した後、教育を継続したいという願望はありますか? もしそうなら、あなたはあなたが行きたい学校への入学資格を得るための成績を獲得していますか? 

これらはすべて、各学期の最初と最後に自問する必要がある質問です。 包括的な目標を設定したら、それらを達成する方法に関するより詳細な計画の作成を開始できます。 

練習時間管理

アカデミックな成功への最初のステップは、スケジュールを作成し、ルーチンを開発し、それに固執することです。 

「すべての学生の学業での成功は、時間管理の基礎の上に構築されています。 UNCチャペルヒルのラーニングセンターでは、ルーチン、優先順位のバランスを取る方法、事前に計画するためのシステムがなければ、クラスで成功することはほぼ不可能です。 先端シート.

シラバスを受け取ったらすぐに、重要な日付をすべてカレンダー、プランナー、またはノートに書き留めます。 しかし、そこで止まらないでください。 また、競合がないことを確認するために、すべての外部の取り組みを書き留めてください。 たとえば、中期の論文の期日と同じ日に野球の試合をしている場合、それを早い段階で認識し、XNUMX日かXNUMX日早く論文を完成させるようにメモします。 

時間管理の大部分は、時間を最も効果的に使用する方法を知ることでもあります。 たとえば、あなたがその日の早い段階で最も頭脳の力を持っている場合、それはあなたがあなたの最も困難で要求の厳しい割り当てをスケジュールする必要があるときです。 一日の終わりに疲れたときは、より快適に仕事ができるときであり、あまりエネルギーを費やすことなく完了することができると確信しています。 

あなたのために働く研究戦略を使用してください

学習に普遍的なアプローチはありません。あなたにとって最も効果的なのはあなたのユニークな長所と短所に依存するからです。 

たとえば、視覚学習者はフラッシュカードを作成することで利益を得る可能性がありますが、聴覚学習者は講義、レッスン、または教室でのディスカッションの録音を聞くことで情報を最もよく保持できます。

そして、特に心配している、または勉強の考えに圧倒されていると感じる人は、ポモドーロの勉強方法を使用することから利益を得るかもしれません。 この方法では、タイマーを使用して、勉強を25分の間隔に分け、その間に短い休憩を入れます。 休憩中は、スマートフォンに乗ったり、街区を散歩したり、軽食をとったりできます。 

ただし、どのような学習方法を使用する場合でも、動作を行うだけでなく、常に積極的に脳に働きかけるよう努力する必要があります。 

たとえば、スタディガイドを作成している場合、UNCチャペルヒルのラーニングセンターは、メモを使用してギャップを埋める前に、できるだけメモリから書き留めておくことをお勧めします。 これにより、自分が何をして何を知らないのかをよりよく理解できるようになり、効果的に学習に集中できます。 

しばらくして、情報を適切に把握していると思われる場合は、その内容を友人に説明したり、自分自身に戻ったりして、「教師になる」ことを試みてください。 UNCはさらに、メタ認知は、自分のしていることやわからないことを熟慮して考えているため、勉強を効果的にするための鍵になると付け加えています。 

その他の学習のヒントについては、 (詳細を見る)。

ストレスや不安なしに勉強するためのヒントについては、 (詳細を見る)。

しつけられる

高校やカレッジは本当に忙しい時間であり、気晴らしに満ちています。 時々、あなたの興味をそそるような事柄がポップアップし、あなたの勉強をちょっと脇に置いておきます。 たぶん、あなたが自分で勉強する時間を割いているときに、あなたは友達からビーチに行きたいかどうか尋ねるテキストを受け取ります。 また、完全にやる気がなく、ソファから起き上がって机に移動できない場合もあります。 

たとえば、友だちと一緒にビーチに行ったり、ソファでXNUMXつのエピソードをもうXNUMX度見たりすることは、時として自由でやりがいのあることです。 しかし、結果として成績が悪化し始める可能性があるので、それを習慣にするべきではありません。 

「現時点で必ずしも刺激を受けているとは限らない場合でも、仕事をするためのトレーニングは、開発に長い時間を要するスキルです。 筋肉を鍛えるようなものです。 したがって、それは実際に練習方法に大きく影響します。 TUNに語った

いいノートをとって

高校と大学の両方で学業目標を達成するには、適切なメモを取ることが鍵となります。 授業でどれだけ注意を払っても、写真の思い出がない場合は、試験、クイズ、または課題を書く前に、メモを取り、心をリフレッシュする必要があるでしょう。

優れたメモ取りシステムをまだ確立していない場合は、Cornellのメモ取り方法または箇条書きのジャーナリングのいずれかを試すとよいでしょう。 

Cornellのメモを取るには、2.5枚の紙を2つの別々のセクションに分ける必要があります。 ノート用紙の左側から垂直方向に約XNUMXインチの線を引き、シートの下部から約XNUMXインチのところに水平線を引きます。 

最大のスペース(右上のセクション)は、クラス内のメモを取る場所です。 左側のスペースを「キューコラム」と呼びます。 キュー列は、重要な語彙、主要な概念、およびテストや試験に現れる可能性のあるその他の重要な資料を書き留める場所です。 これは、クラスが頭の中で新鮮なときに行うのが最善です。したがって、クラスの直後にキュー列を埋めることを目指してください。 

一番下のセクションは「要約セクション」です。 ここで、主要なポイントを強調する簡単な概要を記述します。 このセクションは、主に構成を想定しており、後でテストのために復習するときに、各用紙に何があるかを判断するのに役立ちます。 

最近一般的になっている別のメモを取る方法は、弾丸ジャーナリングとして知られています。 それは、空白ページのノートブックを使用してメモや日常のタスクを芸術的に整理することを含む、カスタマイズ可能なDIY技術です。

「弾丸ジャーナリングの主な目的は、自分で設計する完全にカスタマイズ可能なシステムであることです」ジャスミン TUNに語った。 「それで、あなたはあなたのノートで取り上げたいページの数、またはあなたのプランナーが周りに基づいて欲しいあなたの時間枠のタイプを決定します。 それはすべてあなた次第です。 これがこのシステムの主な利点です。 自分で決めることになります。」

どちらの方法でも問題が解決しない場合は、積極的にノートをとるようにしてください。 つまり、先生や教授にすべての注意を払い、集中力を失わないようにしてください。

メモを取るためのその他のヒントについては、 (詳細を見る)。.

効果的に読む

効果的に読むことができることも、学術的な成功を達成するための大きな部分です。 

多くの場合、クラスの読み物は密度が高く、圧倒されることがあります。 読書に伴うストレスや不安を最小限に抑え、情報をより適切に保持できるようにするには、「アクティブリーディング」に取り組むことが重要です。

UNCチャペルヒルのラーニングセンターは、「明確な目的なしに単に読んだり再読んだりするのではなく、積極的にテキストを操作して操作した方が、より多くのことを保持できることを研究は示しています」 先端シート

「多くの学生は、テキストから単語ごとにノートのページをコピーしたり、実際にそれらを読んだり、まったくやり取りしたりせずに単にページをスキャンしたりするタイプの読書に関係する可能性があります」と付け加えています。 「これらのXNUMXつのアプローチはスペクトルの両端にありますが、どちらも深い理解と保持を引き出す方法で脳に関与しません。 アクティブリーディングは、読書の前、最中、および後にテキストと脳を相互作用させ、学習している(および学習していない)ものをよりよく測定するのに役立つ効果的な戦略で脳を関与させます。」

UNCは、アクティブなリーディングへの最初のステップは、テキストにジャンプする前に、リーディング割り当ての目的を検討するために時間をかけることだと説明しています。

正確には、あなたの教師または教授はあなたが読書から取り除いてほしいと思いますか? 資料を読んだ後、何を理解したり、できるようになりますか

読み始めると、UNCはさらに追加します。脳を活発に動かし続け、定期的に自己モニターして、資料を消化していることを確認する必要があります。 テストの対象となる資料、または深いレベルで理解する必要がある資料の場合は、テキストの小さなセクションを別の用紙に要約し、難しい質問(教授の質問)を書き留めておくと役立ちます。または教師がクイズやテストで尋ねることがあります。 

読んだ後、時間をかけてあなたが学んだことを振り返り、自分でクイズしてください。 不明な点がある場合は、メモを書き留めて、インストラクターまたはクラスメートに尋ねます。 

強く始める

学期の初めには、少し緩めたくなるかもしれません。 あなたの成績を上げるためにあなたがすべての四半期または学期を持っているというマインドセットに腰を下ろすことは簡単です。 しかし、テストの点数が低い、宿題が欠けている、またはいくつかの失敗したポップクイズが学期の早い段階であると、思った以上に傷つく可能性があります。 

学期の後半が時計のレースに費やされて、四半期または学期が終わる前に総合成績が上がるのは望ましくありません。 だから、強く始めましょう。 早い段階で間違いを犯す余裕を与えないでください。そうしないと、後で自分を蹴ってしまいます。 

進捗状況を確認する 

定期的に、学期を通して、自分自身を確認し、学業目標を達成するために順調に進んでいるかどうかを評価するために、時間をかける必要があります。 あなたが自分に正直であり、自分自身に責任があることを確認してください。 

遅れている場合は、調整する方法を見つけてください。 振り返って、どこで間違いがあったかを判断します。 たとえば、効果的なメモをとっていない、読んでいる資料を消化するのに苦労している、または宿題の割り当てを見逃しているなどの理由が考えられます。 

助けを求めることを恐れないでください 

学問が悪化し、自分で復活させるのに苦労している場合は、助けを求めることを恐れないでください。 大学生の場合は、勤務時間中に教授に会い、苦労していることを説明してください。 彼らはあなたを助けたり、少なくともあなたを正しい方向に向けたりすることができます。 

多くの大学のキャンパスや高校には、ライティング、リーディング、数学などの特定の分野の改善を支援できるチューターやカウンセラーがたくさんいるラーニングセンターがあります。 これらの人々は助けるためにそこにいます。 だから、あなたが手を差し伸べることを恥じることはありません。

睡眠、栄養、運動の時間を確保する

勉強に時間と労力をすべて集中することは、逆効果になることがあります。 勉強が効率的になるように、心と体のケアに時間を割く必要があります。 

「人生にはXNUMXつの重要な部分があることがわかりました」博士号を取得している情熱的な運動家、ジョシュア・スポデック。 コロンビア大学で宇宙物理学とMBAを取得し、 TUNに語った。 「そして、これらが合わない場合、他のすべてが二次的です。 それは健康的な食事、激しい運動、そして毎晩適切な睡眠量です。 それらが存在しない場合、他に何も機能しないことがわかります。 病気になりやすく、集中力もあまりありません。」

徹夜、貧しい食生活、最小限の運動はすべて大学生や高校生の間であまりにも一般的ですが、あなたは自分の健康を優先するためにできることをすべきです。 睡眠、運動、栄養はすべて、脳の機能、生産性、ストレスや不安を制御する能力にとって非常に重要です。 

「毎晩XNUMX時間の睡眠を観察することで、サクロサントは慢性的なストレスから解放されます。 ですから、徹夜する前に、翌日にあなたに与える影響について考えてみてください。」認定ライフアンドビジネスコーチでありハーバードエクステンションのキャリアワークショップリーダーであるDeb Levyは、 説明して ハーバードのブログ投稿で。 「休憩を取ったり、食事の時間を確保したり、レクリエーションを楽しんだりすると、目標を達成するために燃料を補給し、コースを続けることができます。」

結論

あなたは上手になりたいという思いで高校や大学に行くことができます。 しかし、効果的な戦略がなければ、誇りに思ったり、自信がない成績を取得したりするだけのリスクがあります。 この記事で提供されるヒントを使用して、すべての学問的な目標を確立し、達成してください。 

大学ネットワーク