空き時間はありませんか？ 感謝する。 忙しいことは祝福です。

絶えずやることがあるのは圧倒的ですが、忙しさがどれだけ貴重なものかを覚えておくことが重要です。 プレートに100個もの物があると感謝するのが難しい場合があります。そのため、「やるべきこと」をすべて終えた日の終わりに感じる気持ちに留意することが不可欠です。 」リスト。

忙しい生活を送ることは、あなたの精神的健康にとって有益です。

調査によると、特に年齢に関係なく、過去の出来事を思い出すことになると忙しい人々はより良​​い認識を持つ傾向があります。

テキサス大学、ダラス大学、およびアラバマ大学の研究者らは、忙しさが精神的健康に与える影響を調べた。 フロンティア 加齢における神経科学 両者の間には正の相関があることがわかった。

研究者たちは300から50歳までの89男性と女性の周りに働きかけ、彼らの日常生活について質問しました。 回答に基づいて、参加者には、処理速度、作業記憶、長期記憶、および推論を測定するテストが行​​われました。 研究中、選択された被験者グループは多くの課題を完了しなければなりませんでした。 参加者には2つの数字列が表示され、それらが同じか異なるかを判断する必要がありました。 彼らはコンピュータ画面上のボックスの範囲を見て、正確なパフォーマンスのためにワーキングメモリの青いトークンの位置を覚えていなければなりませんでした。 さらに、彼らは12単語を提示され、コンピュータの画面上で各単語を1つずつ読み上げなければなりませんでした。 単語リストの直後に、被験者はできるだけ多くの単語を思い出すように求められました。

研究から、研究者はそれを結論付けました 50-89歳の成人におけるより高いレベルの忙しさはより良い認知と関連していた そして、最大の影響は「エピソード記憶」、または自伝的出来事の記憶で観察されました。

この研究の著者らは、中高年および晩年を通して活発で忙しい日常生活を維持することを人々に奨励することで締めくくりました。

忙しい生活を送ることは、知的に有益です。

忙しいことはあなたの境界を押し広げ、あなたがあなたの快適ゾーンから飛び出すようにあなたに影響を与えます。 あなたの心は常にオンになっていて、人としてあなたを成長させます。 忙しさはあなたを新しいスキルを探求し、あなたの能力とあなたが達成できるすべてについて学ぶようにあなたを誘うかもしれません。 やるべきことが複数あるという事実だけで、タスクを整理して優先順位を付ける方法を学び、責任を果たすための最も効率的な方法を学ぶのに役立ちます。 「毎日同じことをするのに忙しいとしたら、知的にどのように恩恵を受けているのか」とお考えかもしれません。 あなたは頻繁に行うことのために占領されているかもしれませんが、あなたの心はあなたがより速く、より効果的にまたは異なって仕事をする方法を調べるあなたの脳の道を定期的に増やしています。

忙しい生活を送る…自信を与えます。

To Doリストから物事をチェックし、必要なすべてのことを完了すると、自己達成と充実感が得られます。 家に座って一日を無駄にするのではなく、忙しくすることで、自分の時間にふさわしい何かをしているのです。 あなたがすべてを成し遂げることができた最も忙しい日々の1つについて考えてみてください。 「to-do」リストがコンピューターの空白ページに過ぎなかったその夜はどうでしたか？ あなたが人生でそんなに達成しているという事実はあなたの自信と自我を高めます。 あなたは身体的に活発であるだけでなく、あなたの脳はいつもよりも一生懸命に考えて働いています。

さらに、他の研究は忙しさがどのように人々を幸せにするかを示しました。 の記事 セージジャーナル より忙しい日常生活を送っている大学生は、怠けている学生よりも幸せであると報告されています。

忙しい生活を送ることは、否定性からの気を散らすものです。

忙しいということは、ネガティブな思考をする時間がなく、真に重要なことに集中していることを意味します。 あなたが持っている場合 パートナーとの問題、友だち、家族、仕事に取り掛かることが一番の健康な気晴らしです！ とにかくやらなければならないことをするためにそのエネルギーを使用できるのに、なぜあちこち動き回って何もしないのか。 必要なものに集中して注意を向けてください！

Finding The Balance

体と心を忙しく保つことは有益ですが、若返りのために少し時間をとることを忘れないことも重要です。 過度のストレスのあるライフスタイルと十分なダウンタイムがないと、ストレスを引き起こす可能性があります。 これは、私たちの心と体がその潜在能力を最大限に発揮するのを妨げ、遅れる仕事につながる可能性があります。

リフレッシュしてリラックスするには、「作業スペース」の外に行く必要があります。リラックスしているとは、必ずしも家に帰ってテレビをつけてソファに横になっているという意味ではありません。 リラックスして、他のアクティビティをしながら仕事をする時間をとることができます。 たとえば、短い創造的な文章の練習をすると、私はリラックスします。 創造的な文章を書いている間、私はまだ積極的に脳を使っていますが、リラックスしていて、心がストレスから解放されています。

忙しいことは祝福ですが、人生のすべてにバランスが必要です。