若いアスリートのトレーニングの科学パート2

説明

このコースでは、アスリートの体の可塑性を利用して、スポーツに適した表現型を形成するトレーニングの種類を設計する方法を学習します。スポーツのエネルギーと生化学的要求を満たすために、より高い力とパワーを生成するように筋肉システムを設計する方法と、アスリートの身体能力を形成するために必要なトレーニングの種類を探ります。

また、課せられたトレーニングストレスに対応するために身体が自身を調整する能力を超えて実行される場合の可塑性のコストも調べます。過剰な可塑性の代償は、けがや慢性疲労の形をとります。本質的に、コーチはアスリートの体を過度に押し込み、失敗する可能性があります。このコースを完了すると、科学的に適切な年間トレーニング計画を組み立てることができます。