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健康のための運動をハッキング。 驚くべきフィットネスの新しい科学。

説明

有名な運動生理学者であるマクマスター大学のマーティンギバラとスチュアートフィリップスは、心臓のフィットネスと筋力増強の驚くべき新しい科学を教えています。 有酸素運動と筋力の間の適切な運動の組み合わせは何ですか? あなたが十分に頑張っているかどうかはどうやって分かりますか? ヘビーウェイトとライトウェイトのどちらが良いですか? これらの質問などは、最も経験の浅いエクササイズユーザーにも、自宅から都市公園、さらには職場まで、事実上どこでも実行できる時間効率の良いワークアウトを設計するために必要なツールを提供するように設計されたコースを通じて対処されます。

マーティとスチュは、たまたまフィットネスの科学において世界で最も情熱的な学者のXNUMX人です。 彼らは運動と健康の関係を説明している間、あなたを楽しませることを目指しています。 マーティは、インターバルトレーニングの分野のパイオニアです。インターバルトレーニングは、誰もが可能だと思っていたよりも速くフィットするために、ワークアウトの強度を変えるテクニックです。 Stuの研究は、より軽い重量を持ち上げることが非常に効果的な強さを構築する技術であり得ることを証明しました-さらに、彼は食事のタンパク質と筋肉の主要な専門家です。

健康のための運動のハッキングでは、あなたの体がそのフィットネスと強さを向上させる方法についての基本を教えながら、マーティとスチュに従ってください。 次に、彼らはその理論を適用して、どこでもできる一連のトレーニングを提供し、最も重要なこととして、独自のセッションを設計するために知っておくべきことを教えます。 インスピレーションを与える実用的なヒント、楽しいクイズ、インタラクティブなコミュニティへの参加、レッスンを思い出すのに役立つように設計された課題が満載のHacking Exercise for Healthは、どんなに忙しくても、エクササイズを生活に取り入れるためのツールとテクニックを提供します。

価格:無料で登録!

言語: 英語

字幕: 英語、スペイン語

健康のための運動をハッキング。 驚くべきフィットネスの新しい科学。 –マクマスター大学