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職場でのストレスに対するマインドフルネスとレジリエンス

説明

今日、職場全体でストレス、不安、燃え尽き症候群が蔓延しています。労働者の80%が仕事にストレスを感じており、ほぼ半数が仕事の管理方法を学ぶのに助けが必要だと答えています。 多くの組織は強いストレスは避けられない、あるいは立派なものでさえあると考えているかもしれませんが、研究は、過度のストレスは私たちの健康とパフォーマンスに有害であり、組織全体の焼損と文化に害を及ぼすことを示唆しています。 このコースでは、ストレスに対する回復力を構築し、課題に直面して私たちの幸福を強化するための研究ベースの戦略を提供します。 ストレスの生物学的および心理的影響を説明し、職場での有害で有用なストレスの形態を区別するのに役立ち、健康的で生産的な方法でストレスを処理するための戦略を提供します。 このコースでは、マインドフルネス、つまり、考えや感情を良いものと悪いものと判断せずに、一瞬一瞬、私たちの考え、感情、感覚を認識する練習を行います。 近年、マインドフルネスに関する科学的研究が急増しており、多くの研究が職場環境でマインドフルネスを育むことの価値と利点を文書化しています。 このコースでは、マインドフルネス科学の展望を取り上げ、それが現代の職場に関連する理由を説明し、独自のマインドフルネスプログラムを実施したいくつかの主要企業の事例研究を利用して、それを職場に効果的に組み込む方法を説明します。 コースのインストラクターは、カリフォルニア大学バークレー校のグレートグッドサイエンスセンター(Dacher Keltner、Ph.D。)、およびEmiliana Simon-Thomas(Ph.D.)の専門教員で、以前のedXコースであるThe Science of Happinessは世界的な現象であり、世界中のXNUMX万人の学生が、研究に基づいたマインドフルネスの実践とストレス軽減の関連スキルに取り組んでいます。 このコースでは、彼らは科学的洞察を現代の職場のニーズに合わせて調整し、先駆的な組織からの成功の物語を強調すると同時に、職場がマインドフルネスとレジリエンスを育成しようとするときに直面する可能性のある課題を特定します。

価格:$ 149 –監査は無料です!

言語: 英語

ハーバード大学とマサチューセッツ工科大学が設立した教育プラットフォームであるedXを通じて、職場でのストレスに対するマインドフルネスとレジリエンス。

職場でのストレスに対するマインドフルネスとレジリエンス – BerkeleyX